Salată de fructe curry | case și grădini mai bune

ingrediente

• ⅓ ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsime
• 1 linguriță miere sau zahăr
• ½ linguriță pulbere de curry
• 4 frunze de salată
• 1 cană de struguri fără semințe, la jumătate
• 1 fruct de kiwi mediu, decojit și feliat
• 1 portocaliu mare, secționat
• 1 măr mediu, feliat
• 1 lingura de arahide tocate (optional)

Directii

• Pasul 1

  Pentru pansament, într-un vas mic de amestecare se amestecă iaurt, miere sau zahăr și pulbere de curry.

• Pasul 2

  Linie 4 farfurii de salată cu frunze de salată.

• Pasul 3

  Aranjați struguri, fructe de kiwi, secțiuni de portocale și felii de mere pe salată; se potoli cu pansament. Stropiți arahide deasupra fructelor și pansamentului, dacă doriți. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 102 calorii, 1 mg colesterol, 17 mg sodiu, 24 g carbohidrați, 2 g proteine.