Supa de guacamole | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 lingură ulei vegetal
• 1 lingura unt sau margarina
• 1 cană ceapă roșie tocată (1 mare)
• 6 cuișoare de usturoi tocate (2 linguri)
• 3 avocado mediu, înjumătățit, semănat, decojit și piure (1-3 / 4 căni)
• 1 14, 5 uncii poate bulion de pui sau bulion de legume
• 1 ½ cani frisca
• 1 cană de salsa îmbuteliată
• 2 linguri suc de lime
• 2 linguri suc de lămâie
• 1 lingură chimen măcinat
• Topping-uri diverse, cum ar fi felii de avocado, roșii și / sau ceapă roșii sau galbene tocate, chipsuri de tortilla, pană de tei, cilantro proaspăt, smântână și / sau creveți fierti (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Într-o cratiță de 3 sferturi se încălzește uleiul și untul la foc mediu; se adauga ceapa si usturoiul. Gatiți și amestecați ceapa și usturoiul aproximativ 5 minute sau până la licitație. Se amestecă avocado, bulion, frișcă, salsa, suc de lămâie, suc de lămâie și chimen; căldură prin.

• Pasul 2

  Pentru a servi, coada supa în castroane. Dacă doriți, serviți cu topping-uri asortate.

Informații nutriționale

Porție: 349 calorii, (16 g grăsimi saturate, 88 mg colesterol, 436 mg sodiu, 13 g carbohidrați, 4 g fibre, 3 g proteine.