Inimi de prăjituri de palmier | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 14 uncii pot inima inima de palmă, scurse
• ½ dintr-un 15 oz. pot (3/4 cana) năut redus de sodiu, clătit și scurs
• 1 cană pesmet Panko
• ½ cana ceapa verde feliata
• ¼ cana de telina tocata
• 1 lingura masa de seminte de in
• 1 lingură de condiment Cajun fără sare
• 1 lingură suc de lămâie
• 1 lingurita mustar creol
• ¼ linguriță sare
• ¼ linguriță piper negru
• 2 linguri ulei vegetal
• 1 5 uncii pkg. verdeață mixtă de salată de primăvară
• 1 rețetă sos de remuladă
• Pene de lămâie (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Într-un procesor alimentar combinați inimile de palmier și năut; se acoperă și se pulsează până se toacă fin. Adăugați 1/2 cană de pesmet și următoarele opt ingrediente (prin piper). Acoperiți și prelucrați până când amestecul se ține împreună.

• Pasul 2

  Formați amestecul în opt gâturi de 1/2 inci grosime. Puneți 1/2 cană firimituri de pâine într-un vas superficial. Înmuiați păturile în firimituri de pâine, întorcându-se și apăsând pentru a se înveli.

• Pasul 3

  Într-o tigaie de 12 inci se încălzește uleiul la foc mediu. Adăugați pete; gătiți 6 până la 8 minute sau până când sunt aurii și încălzite, întorcând o dată și adăugând ulei suplimentar, dacă este necesar, pentru uniformizare.

• Pasul 4

  Serviți inimioare de prăjituri de palmier peste verzi amestecate cu sos de remoulade și, dacă doriți, pene de lămâie.

Informații nutriționale

Porție: 275 calorii, (1 g grăsimi saturate, 7 g grăsimi polinesaturate, 5 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 771 mg sodiu, 26 g carbohidrați, 6 g fibre, 3 g zahăr, 10 g proteine.

---

Sosul pentru remoulade

ingrediente

• ½ 12 uncii pkg. tofu moale de mătase
• 2 linguri maioneză vegană
• 1 lingura de muraturi dulci
• 1 lingură suc de lămâie
• 1 linguriță de hrean pregătit
• 1 lingurita sos de ardei iute imbuteliat
• ¼ linguriță de ardei afumat
• 1 cățel de usturoi, decojit și redus la jumătate
• Sare si piper

Directii

• Pasul 1

  Puneți tofu-ul în vasul unui procesor de alimente. Acoperiți și prelucrați până la neted. Adăugați ingredientele rămase. Acoperiți și prelucrați până când sunt doar combinate. Condimentează după gust cu sare și piper.