Pachet de hobo cu legume cu vârf de lămâie | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 ½ cani flori de conopida
• 1 ½ cani racoare de broccoli sau flori de broccoli
• 1 ceașcă de morcovi sortiți pentru copii, cu blaturi în jumătate
• ½ linguriță condiment de ardei-lămâie
• ¼ linguriță sare
• 1 lingura apa
• 4 felii de lamaie

Directii

• Pasul 1

  Îndoiți o bucată de folie grea de 36x18 inch în jumătate pentru a face un pătrat de 18 inch. Puneți conopida, raabele de broccoli, morcovii și feliile de lămâie în centrul foliei. Se presara cu piper de lamaie si sare. Amestecă cu apa. Aduceți două muchii opuse de folie; sigilare cu un dublu pli. Îndoiți marginile rămase pentru a închide complet legumele, lăsând spațiu pentru a se construi aburi.

• Pasul 2

  Pentru un grătar de cărbune, faceți un pachet pe grătarul unui grătar descoperit direct peste cărbuni medii timp de 25 până la 30 de minute sau până când legumele sunt fragede, întorcând pachetul ocazional. (Pentru un grătar cu gaz, preîncălziți grătarul. Reduceți căldura la mediu. Așezați pachetul pe un grătar peste căldură. Acoperiți și grilați conform indicațiilor.)

Informații nutriționale

Porție: 28 calorii, (0 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 0 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 314 mg sodiu, 6 g carbohidrați, 2 g fibre, 2 g zahăr, 2 g proteine.