Trifles cu unt de arahide | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 ¾ cani de iaurt simplu
• 2 linguri unt de arahide neted
• 1 - 2 linguri miere
• 2 banane, feliate
• 2 căni cu cluster-uri multigrain îndulcite ușor

Directii

• Pasul 1

  Într-un castron, bateți împreună iaurtul, untul de arahide și mierea, până la netezire. Împărțiți jumătate din amestecul de iaurt în patru pahare de 6 uncii sau căni cu cremă. Topeste cu jumatate de felii de banane si jumatate de ciorchini multigrain. Repetați straturile o dată. Serviți imediat. Face 4 porții.

sfaturi

Amestecul de iaurt a trifles poate fi preparat și răcit până la 24 de ore înainte. Asamblați fleacuri chiar înainte de servire.

Informații nutriționale

Porție: 283 calorii, (2 g grăsimi saturate, 2 g grăsimi polinesaturate, 3 g grăsimi monoinsaturate), 6 mg colesterol, 215 mg sodiu, 45 g carbohidrați, 6 g fibre, 26 g zahăr, 13 g proteine.