Pesto pastă de pastă | case și grădini mai bune

ingrediente

• 2 cani papion uscat sau alte forme de paste (8 uncii)
• 4 căni flori proaspete de broccoli și / sau conopidă
• 2 căni de pui fiert, curcan, carne de porc, carne de vită sau legume
• 1 14, 5 uncii de roșii pot fi tăiate cubulețe cu busuioc, usturoi și oregano, nedrenate
• ¼ cană cumpărată pesto de roșii uscate
• Brânză parmezană mărunțită fin (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Într-un cuptor olandez de 4 sferturi gătește pastele urmând indicațiile de pachet, adăugând broccoli ultimele 3 minute de gătit. Scurgere. Reveniți la tigaia fierbinte.

• Pasul 2

  Se amestecă puiul, roșiile nedecontate și se pestoază în paste. Gătiti doar până se încălzește, amestecând ocazional. Dacă doriți, presărați parmezan. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 326 calorii, (2 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 2 g grăsimi monoinsaturate), 64 mg colesterol, 711 mg sodiu, 31 g carbohidrați, 4 g fibre, 10 g zahăr, 28 g proteine.