Tarta de pizza integrală pentru grâu | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 16 uncii de aluat de pâine integrală înghețată, dezghețată
• 1 ceapă verde sau praz
• ¼ piper dulce galben sau verde
• ¼ cană sos de pizza
• ¼ ceașcă pesto cumpărată
• 1 ½ căni brânză proaspăt rasă sau mozzarella (6 uncii)
• Topping-uri asortate, cum ar fi roșii felii subțiri, ciuperci felii proaspete, vinete feliate, piper felii și măsline coapte tăiate felii

Directii

• Pasul 1

  Pe o suprafață ușor aromată, rotiți aluatul de pâine într-un cerc de 11 inci. Transferați aluatul într-o tigaie de 11 inch cu fundul amovibil. Apăsați aluatul în partea de jos și în sus a tigaiei. Înțepă generos cu o furculiță. Coaceți într-un cuptor de 400 de grade F timp de 12 până la 15 minute sau până se rumenesc.

• Pasul 2

  Între timp, tăiem ceapa verde sau prazul și ardeiul dulce în fâșii lungi și subțiri. Într-o cratiță medie, se gătește ceapa sau prazul și ardeiul dulce, acoperit, într-o cantitate mică de apă clocotită timp de 2 până la 3 minute sau până la licitație; scurge complet.

• Pasul 3

  Întindeți sosul de pizza peste jumătate din crusta fierbinte; răspândiți pesto peste jumătatea de crustă rămase. Se presară cu brânză provolone sau mozzarella. Aranjați ceapa verde sau prazul, ardeiul iute și alte preparate dorite deasupra brânzei.

• Pasul 4

  Se coace cu 10 până la 15 minute mai mult sau până se topește brânza și se încălzește pizza. Face 10 - 12 porții de aperitiv.

sfaturi

Pregătiți și coaceți crusta. Acoperiți și depozitați la temperatura camerei până la 24 de ore.

Informații nutriționale

Porție: 225 calorii, (3 g grăsimi saturate, 13 mg colesterol, 250 mg sodiu, 24 g carbohidrați, 9 g proteine.