Curea de porumb special | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 15, 25 uncie de porumb în formă de cremă
• 2 ouă, bătute
• 1 8 uncii de carton smântână de lapte
• ¼ cană de unt sau margine, topită
• 1 14, 75 uncie poate porumb integral, scurs
• 1 ½ căni brânză cheddar mărunțită (6 uncii)
• 1 ceapa medie, tocat (1/2 cana)
• 1 4.5 uncii de ardei iute se pot toca
• 1 pachet de 8, 5 uncii amestec de briose porumb

Directii

• Pasul 1

  Ungeți o caserolă de 2 sferturi; pus deoparte. Într-un castron mare combinați porumbul în formă de cremă, ouă, smântână și unt topit. Se amestecă porumb integral, brânză, ceapă și chili verde. Se adaugă amestecul de brioșă de porumb, amestecând chiar până la umezire. Se transformă în caserolă pregătită cu 2 sferturi.

• Pasul 2

  Coaceți într-un cuptor de 350 de grade F timp de 1-1 / 4 ore sau până când cuțitul introdus în centru iese curat, iar partea de sus este aurie. Se lasă să stea 5 minute înainte de servire. Realizează 8 - 10 porții laterale.

Schimburi dietetice:

2-1 / 2 amidon, 1 carne de grăsime medie, 3 grăsimi.

Informații nutriționale

Porție: 407 calorii, (12 g grăsimi saturate, 104 mg colesterol, 730 mg sodiu, 40 g carbohidrați, 1 g fibră, 12 g proteine.