Acasă Reţetă Caserolă de pui Chipotle | case și grădini mai bune

Caserolă de pui Chipotle | case și grădini mai bune

Cuprins:

Anonim

ingrediente

Directii

  • Înveliți o caserolă rotundă de 2 sferturi cu spray antiaderent; pus deoparte. Înveliți o tigaie mare antiaderentă cu spray antiaderent. Căldură de căldură la foc mediu-înalt. Adăugați porumb; gătiți aproximativ 5 minute sau până când porumbul începe să se rumenească ușor. Adăugați cartofii; gătiți și amestecați 5 - 8 minute mai mult sau până când cartofii încep să se rumenească. Se amestecă roșiile, ardeiul iute, 1/2 linguriță de chili pudră, 1/2 linguriță chimen și oregano. Scoateți din căldură; transferați amestecul în caserola pregătită.

  • Ștergeți tigaia curată. Se adaugă ulei în tigaie și se încălzește la foc mediu-înalt. Presărați uniform puiul cu 1/4 linguriță sare, 1/4 linguriță de chili pudră și 1/4 linguriță chimen. Pui maroniu în ulei fierbinte, transformându-se o dată pe cele două părți (aproximativ 3 minute pe fiecare parte). Puneți puiul deasupra amestecului de cartofi în caserolă.

  • Coaceți, neacoperite, într-un cuptor de 375 grade F timp de 20 de minute sau până când buburoiul și puiul nu mai sunt roz. Se presară cu brânză. Face 4 porții.

De notat:

Pregătiți caserola ca mai sus chiar înainte de a pleca de acasă. Se acoperă bine cu folie; înfășurați în mai multe straturi de ziar sau un prosop greu. Puneți caserola într-un recipient izolat. Nu țineți mai mult de 2 ore.

Informații nutriționale

Porție: 460 calorii, (6 g grăsimi saturate, 79 mg colesterol, 939 mg sodiu, 50 g carbohidrați, 4 g fibre, 33 g proteine.
Caserolă de pui Chipotle | case și grădini mai bune