Cuprins:
Obțineți graficul nostru gratuit de înlocuire de urgență!
Înlocuitor de ouă de urgență Pentru 1 ou întreg, înlocuiește 1/4 cană produs de ouă congelate sau congelate (dezghețat dacă este congelat).
- Aceste produse se bazează mai ales pe albusuri, conțin mai puține grăsimi decât ouăle întregi și nu au colesterol.
O altă opțiune este să combinați 1 lingură semințe de in cu 3 linguri de apă pentru a înlocui 1 ou.
Mai multe substituții de ingrediente
Înlocuitori de ouă sănătoase Pentru 1 ou întreg, înlocuiți 2 albusuri, care au mai puțin colesterol decât gălbenușurile. Puteți utiliza, de asemenea, 1/4 cană de înlocuitor de ouă.
- În funcție de marcă, produsul din ouă poate avea cu până la 50 la sută mai puține calorii, mai puține grăsimi și mai puțin colesterol. Cu toate acestea, rețineți că produsul din ouă este mai mare în sodiu și carbohidrați decât ouăle.
Pentru un alt înlocuitor de ouă sănătos, combină 1 lingură semințe de in cu 3 linguri de apă pentru a înlocui 1 ou.
- Inul are jumătate din calorii și aproape jumătate din grăsimea unui ou. De asemenea, are 100% mai puțin colesterol și adaugă fibre.
Înlocuiri mai sănătoase ale ingredientelor
Retete de oua
Retete Quiche
Straturi clasice
Muffins cu bacon și ouă
Obțineți graficul nostru gratuit de înlocuire a gătitului sănătos!
