Ghid de sănătate pentru fibromialgie | case și grădini mai bune

Fibromialgia, numită uneori sindrom de fibromialgie, este o afecțiune care se caracterizează prin dureri răspândite la nivelul mușchilor, ligamentelor și tendoanelor, precum și oboseală și tandrețe. Durerea are tendința de a fi cronică, dar poate de asemenea să ceară și să se înrăutățească cu timpul. Tandrețea apare în anumite zone ale corpului - gâtul, umerii, spatele, șoldurile și extremitățile superioare și inferioare - unde chiar și o atingere ușoară poate fi dureroasă. Pot apărea și alte simptome, inclusiv probleme cognitive și tulburări de somn.

Fibromialgia afectează aproximativ 6 milioane de americani - una din 50 de persoane - iar 80-90 la sută dintre ei sunt femei. Diagnosticul apare cel mai adesea la vârsta mijlocie, dar simptomele apar adesea mai devreme în viață. Fibromialgia este adesea dificil de diagnosticat, deoarece simptomele ei se suprapun cu alte câteva afecțiuni (inclusiv artrita reumatoidă și sindromul de oboseală cronică) și, ca urmare, mulți oameni suferă de ani de zile fără un diagnostic.

Nu există nici un remediu pentru fibromialgie, dar veștile bune sunt că nu este progresiv sau care poate pune viața în pericol. Tratamentele disponibile și metodele de îngrijire de sine pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor de fibromialgie.

Simptomele fibromialgiei

Principalele simptome ale fibromialgiei sunt durerea și rigiditatea mușchilor și articulațiilor, oboseala și petele tandre ale corpului unde chiar și o ușoară presiune provoacă durere. Aceste puncte fragede tind să apară la partea din spate a capului, a spatelui și a gâtului, a pieptului superior, a coatelor, a șoldurilor și a genunchilor.

Tulburările de somn sunt un alt simptom comun al fibromialgiei. Multe persoane cu fibromialgie au o anomalie în modelele lor de somn profund, care le poate împiedica să se simtă odihnite dimineața, când par să adormă mult. Durerile de cap și durerile faciale sunt, de asemenea, foarte frecvente în rândul persoanelor cu fibromialgie.

Problemele cognitive, inclusiv dificultățile de concentrare și deficiența de memorie sunt frecvente la persoanele cu fibromialgie și sunt uneori denumite „ceață fibroasă”.

Alte simptome care pot apărea la persoanele cu fibromialgie includ:

• sindromul colonului iritabil
• cistită interstițială (vezică iritabilă)
• durere pelvină
• sindromul picioarelor nelinistite
• sensibilitate la zgomot, lumină și temperatură,
• amorțeală sau furnicături la mâini și picioare (parestezie)
• schimbările de dispoziție
• perioade menstruale dureroase

ameţeală

ochi uscați, piele și gură

anxietate și depresie

Toate aceste simptome au tendința de a se ceară și a scădea cu timpul, împreună cu durerea și tandrețea. Cu toate acestea, spre deosebire de bolile similare, simptomele nu tind să se agraveze progresiv în decursul anilor.

Ce cauzează fibromialgia?

Cauza fibromialgiei nu este cunoscută, dar unii dintre factorii care pot fi asociați cu dezvoltarea fibromialgiei includ:

• Genetică: Fibromialgia are tendința de a rula în familii. Genele pot determina oamenii să reacționeze puternic la stimuli pe care ceilalți oameni nu i-ar percepe ca fiind dureroși.

Stresul: Mulți oameni cred că fibromialgia poate fi declanșată de stresuri fizice sau emoționale, cum ar fi un accident de mașină sau moartea unei persoane dragi.

Leziuni : Leziunile care sunt cauzate de repetarea aceleiași mișcări peste și peste sau traume în regiunea coloanei vertebrale superioare pot fi declanșatoare ale fibromialgiei.

Infecție : Unii cercetători cred că o infecție virală sau bacteriană poate declanșa fibromialgie.

Anomalii ale sistemului nervos: Problemele cu „sistemul de alertă” al corpului, diviziunea simpatică a sistemului nervos autonom, pot duce la fibromialgie.

Următorii factori cresc riscul de a dezvolta fibromialgie:

• Sex: Fibromialgia este de cel puțin 5 ori mai frecventă la femei decât la bărbați.
• Vârsta: Fibromialgia tinde să se dezvolte în perioada de vârstă adultă timpurie și mijlocie, deși este posibil să nu fie diagnosticat imediat.

Tulburări de somn: În timp ce tulburările de somn sunt considerate a fi un simptom al fibromialgiei, acestea pot fi asociate cu dezvoltarea acestuia. Persoanele cu sindromul picioarelor neliniștite sau cu apnee în somn pot dezvolta, de asemenea, fibromialgie.

Istoric familial: Dacă un membru al familiei are fibromialgie, aveți un risc crescut de a dezvolta afecțiunea.

Altă boală reumatică: Dacă aveți o altă boală reumatică (o boală a mușchilor și a țesuturilor conjunctive), cum ar fi artrita reumatoidă, lupusul sau spondilita anchilozantă, este posibil să aveți și mai multe șanse

Diagnosticarea fibromialgiei

Dacă aveți dureri musculare răspândite și pete fragede pe corp, cu sau fără alte simptome, este o idee bună să vedeți medicul evaluat pentru fibromialgie.

Fibromialgia poate fi dificil de diagnosticat, în parte, deoarece simptomele se suprapun cu cele ale altor afecțiuni. În plus, nu există nici un test de diagnostic pentru fibromialgie, nici un test de sânge sau un ecran genetic sau o procedură imagistică care să vă poată spune dacă aveți sau nu boala. Prin urmare, diagnosticul depinde de descrierea simptomelor dvs. și de a exclude alte cauze posibile ale simptomelor dvs., cum ar fi artrita reumatoidă sau scleroza multiplă.

Colegiul American de Reumatologie (ACR) a stabilit linii directoare pentru diagnosticarea fibromialgiei. Pentru a îndeplini criteriile ACR pentru fibromialgie, trebuie să:

• Aveți un istoric de durere răspândită (dureri în toate cele patru cadrane ale corpului) care durează mai mult de 3 luni
• Aveți o tandrețe anormală la minimum 11 din 18 locații posibile pe corp. În timp ce tandrețea poate fi experimentată la multe alte site-uri ale corpului, criteriile de diagnostic ACR specifică faptul că trebuie să aveți tandrețe la 11 din 18 site-uri specifice ale corpului care sunt frecvent afectate în fibromialgie.

Ce trebuie să știți: Când mergeți la medicul dumneavoastră cu simptome de fibromialgie, pe lângă faptul că vă luați istoricul medical și vă sugerează teste pentru a exclude alte afecțiuni, medicul poate aplica presiune fermă în anumite puncte de pe cap, partea superioară a corpului și altele site-uri pentru a determina care sunt licitate. Unii medici vă pot consulta la un specialist în reumatologie pentru teste suplimentare. Este posibil ca alți medici să nu fie familiarizați cu criteriile ACR sau să nu fie de acord cu cerințele rigide pentru un diagnostic de fibromialgie.

Opțiuni de tratament cu fibromialgia

Unul dintre cei mai importanți factori în tratarea simptomelor fibromialgiei este găsirea unui medic cu experiență în tratarea afecțiunii. Orice reumatolog și mulți medici de familie și internisti generali au experiență în tratarea fibromialgiei. De asemenea, poate doriți să luați în considerare să vedeți un kinetoterapeut.

Tratamentul pentru fibromialgie constă, de obicei, în modificări ale stilului de viață și medicamente.

Printre lucrurile pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți simptomele de fibromialgie includ:

• Reduceți stresul: Folosirea tehnicilor de gestionare a stresului pentru a face față stresului vieții și evitarea supraexertării și a stresului emoțional vă pot ajuta să vă îmbunătățiți simptomele.
• Practicați o igienă bună a somnului: Obținerea suficientului somn este esențială pentru prevenirea oboselii.
• Fă sport regulat

: Exercițiul regulat scade adesea simptomele fibromialgiei. Discutați cu medicul dumneavoastră despre tipurile de exerciții care vă sunt potrivite.

Mănâncă sănătos: Menținerea unei nutriții bune și a unei greutăți sănătoase poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor și a stării generale de sănătate.

Dacă aveți dureri răspândite în corpul dvs. care durează câteva luni și este însoțit de oboseală sau tandrețe, consultați medicul pentru a fi evaluat pentru fibromialgie. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați dacă aveți fibromialgie sau o altă afecțiune care poate provoca simptome similare.