Acasă Reţetă Pui la grătar de patru sezoane | case și grădini mai bune

Pui la grătar de patru sezoane | case și grădini mai bune

Cuprins:

Anonim

ingrediente

Directii

  • Într-o cratiță mică gătește ceapa și usturoiul în margarină topită sau unt până la fragedă. Se amestecă pudra de chili, chimenul și ardeiul roșu măcinat. Gatiti 1 minut. Ungeți jumătate din amestecul de ceapă peste pui.

  • Gălește puiul pe un grătar descoperit direct peste cărbune mediu timp de 6 minute. Porniți puiul; periați cu amestecul de ceapă rămas. Grătar pentru 6 până la 8 minute mai mult sau până când puiul este fraged și nu mai este roz. (Sau așezați puiul pe raftul neîncălzit al unei tigaie de pui. Se fierbe între 5 și 6 centimetri de la foc timp de 10 până la 12 minute, întorcând o dată și ungând cu amestecul de ceapă rămas.) Serviți cu salată tocată, roșii tocate și felii de avocado, dacă se dorește. Face 6 porții.

Informații nutriționale

Porție: 163 calorii, (2 g grăsimi saturate, 59 mg colesterol, 103 mg sodiu, 2 g carbohidrați, 22 g proteine.
Pui la grătar de patru sezoane | case și grădini mai bune