Cuprins:
ingrediente
Directii
-
Într-o cratiță mică gătește ceapa și usturoiul în margarină topită sau unt până la fragedă. Se amestecă pudra de chili, chimenul și ardeiul roșu măcinat. Gatiti 1 minut. Ungeți jumătate din amestecul de ceapă peste pui.
-
Gălește puiul pe un grătar descoperit direct peste cărbune mediu timp de 6 minute. Porniți puiul; periați cu amestecul de ceapă rămas. Grătar pentru 6 până la 8 minute mai mult sau până când puiul este fraged și nu mai este roz. (Sau așezați puiul pe raftul neîncălzit al unei tigaie de pui. Se fierbe între 5 și 6 centimetri de la foc timp de 10 până la 12 minute, întorcând o dată și ungând cu amestecul de ceapă rămas.) Serviți cu salată tocată, roșii tocate și felii de avocado, dacă se dorește. Face 6 porții.
Informații nutriționale
Porție: 163 calorii, (2 g grăsimi saturate, 59 mg colesterol, 103 mg sodiu, 2 g carbohidrați, 22 g proteine.![Pui la grătar de patru sezoane | case și grădini mai bune Pui la grătar de patru sezoane | case și grădini mai bune](https://img.nangarden.com/img/recipe/718/four-season-grilled-chicken.png)