Coaja de iaurt congelat | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 32 de uncii de iaurt grecesc din lapte integral
• ¼ cană miere sau 2 lingurițe. sirop de agave
• 2 lingurițe de vanilie sau 1 linguriță. extract de migdale
• 1 cană de umplutură, cum ar fi ciocolată întunecată, fructe de pădure și / sau nuci
• 2 căni de topper (e), cum ar fi nucă de cocos prăjită, nuci sau semințe; fructe; și / sau cacao

Directii

• Pasul 1

  Găsește două foi mari sau tăvi de copt cu hârtie pergament. Într-un bol mare combinați iaurtul, mierea și vanilia. Se agită umplutură (e).

• Pasul 2

  Împărțiți amestecul de iaurt între foile de copt pregătite, răspândindu-se în dreptunghiuri. Se presară cu topper (s).

• Pasul 3

  Congelați 2 până la 4 ore sau până când este ferm. Pentru a servi, rupeți coaja în 24 de bucăți neregulate. Depozitați la congelator.

Informații nutriționale

Porție: 117 calorii, (4 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 1 g grăsime monoinsaturată), 5 mg colesterol, 14 mg sodiu, 9 g carbohidrați, 2 g fibre, 6 g zahăr, 5 g proteine.