Overnme de mere cu scorțișoară | case și grădini mai bune

ingrediente

• 4 căni de apă
• 1 ½ cani suc de mere
• 1 cană ovăz tăiat cu oțel
• ½ cană orz obișnuit (nu se gătește rapid)
• 1 linguriță scorțișoară măcinată
• ½ linguriță ghimbir proaspăt ras sau 1/4 linguriță ghimbir măcinat
• ¼ linguriță sare
• ¼ cană ambalat zahăr brun
• ⅓ ceașcă de coajă tocată grosier, prăjită
• 2 mere medii, tocate grosier
• Miere (opțional)
• Laptele fără grăsimi (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Aliniați un aragaz lent cu 3-1 / 2 sau 4 sferturi cu o căptușeală de aragaz lent. În aragaz lent, combinați apă, suc de mere, ovăz, orz, scorțișoară, ghimbir și sare.

• Pasul 2

  Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 6 până la 7 ore. Înainte de servire, amestecați zahărul brun. Topiti cu pacanele si merele. Serviți cu miere și lapte. Face 8 porții.

Sfat de bucătărie:

Găsiți garnituri de gătit încet de unică folosință în secțiunea de ambalaje și pungi din supermarketuri.

Informații nutriționale

Porție: 218 calorii, (0 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 2 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 81 mg sodiu, 40 g carbohidrați, 5 g fibre, 16 g zahăr, 5 g proteine.