Tigaie rapidă pentru pastă chili | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 kilogram carne de vită macină
• ¾ ceapă ceapă tocată
• 1 15 uncie poate boala roșie, fasolea neagră sau roșie, clătită și drenată
• 1 14, 5 unități de roșii pot fi tăiate cubulețe, nedeteriorate
• 1 8 uncii de sos de roșii
• ½ cană de macaroane uscate la cot
• 1 4 uncii se pot arde cu ardei iuti verde, scursi
• 2 - 3 lingurițe de chili pulbere
• ½ linguriță sare de usturoi
• ½ cană mărunțită Monterey Jack sau brânză cheddar (2 uncii)

Directii

• Pasul 1

  Într-o tigaie mare gătește carnea de vită și ceapa la foc mediu-înalt până când carnea se rumeneste, folosind o lingură de lemn pentru a rupe carnea cât a gătit. Scurgeți grăsimea.

• Pasul 2

  Amestecați fasolea, roșiile, sosul de roșii, macaroanele, ardeiul iute verde, pudra de chili și sarea de usturoi. Aduceți la fierbere; reduce caldura. Mai simplu, acoperit, aproximativ 20 de minute sau până când macaroanele sunt fragede, dar încă ferme, amestecând frecvent. Scoateți din foc.

• Pasul 3

  Presărați amestecul de carne cu brânză. Acoperiți și lăsați să stea aproximativ 2 minute sau până la topirea brânzei.

Informații nutriționale

Porție: 289 calorii, (5 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 4 g grăsimi monoinsaturate), 56 mg colesterol, 622 mg sodiu, 27 g carbohidrați, 5 g fibre, 4 g zahăr, 23 g proteine.