Cuprins:
ingrediente
Directii
-
Scurți peștele, dacă sunt congelați. Dacă este necesar, tăiați în patru bucăți de dimensiuni. Pus deoparte. Pregătiți Pepper-Mint Slaw cu până la 30 de minute înainte de a servi timpul. Se acoperă și se răcește.
-
Într-un vas superficial combinați ouă și apă. Într-un alt vas superficial se combină făina de porumb, ardeii tocați, firimiturile de pâine, parmezanul și sarea. Puneți făina într-un al treilea vas superficial. Înmuiați fiecare bucată de pește în făină, apoi în amestec de ou, apoi înveliți uniform cu amestec de făină de porumb.
-
Într-o tigaie mare, încălziți uleiul la foc mediu. Adăugați peștele și prăjiți timp de 4 până la 5 minute pe fiecare parte sau până când se rumenesc și fulgii de pește ușor cu o furculiță.
-
Serviți pene de lămâie și lămâie cu fileuri de pește. Face 4 porții.
Informații nutriționale
Porție: 446 calorii, (6 g grăsimi saturate, 6 g grăsimi polinesaturate, 10 g grăsimi monoinsaturate), 110 mg colesterol, 738 mg sodiu, 22 g carbohidrați, 2 g fibre, 4 g zahăr, 23 g proteine.Pepper-Mint Slaw
ingrediente
Directii
-
Îndepărtați semințele, tulpina și membranele din jumătatea piperului poblano. Se taie în subțiri subțiri, cu dimensiuni de mușcătură. Într-un castron mare combinați varza mărunțită cu pansamentul îmbibat cu cola îmbuteliată. Amestecați ușor în fasii de piper, pătrunjel italian și mentă.
