Carnea de porc din soia și susan | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 1 kg kilogram de porc
• ¼ cană sos de soia redus de sodiu
• 1 lingura de catina
• ¼ linguriță de usturoi pudră
• 2 - 3 linguri semințe de susan prăjite

Directii

• Pasul 1

  Tăiați grăsimea din carne de porc. Puneți carnea de porc într-o pungă de plastic sigilată, într-un vas superficial. Pentru marinadă, într-un castron mic, combinați sosul de soia, catapete și praf de usturoi. Se toarnă peste carne de porc; pungă de sigiliu Marinați la frigider timp de 4 până la 24 de ore, întorcând punga ocazional.

• Pasul 2

  Scurgeți carnea de porc, aruncând marinada. Puneți carnea de porc pe un suport într-o tigaie de prăjire superficială. Prăjiți într-un cuptor de 425 grade F timp de 20 până la 30 de minute sau până la final (160 de grade F). Presărați semințe de susan pe o bucată de folie; rotiți cu grijă carnea de porc în semințe de susan. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 162 calorii, (1 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 2 g grăsimi monoinsaturate), 73 mg colesterol, 357 mg sodiu, 2 g carbohidrați, 1 g fibră, 0 g zahăr, 25 g proteine.