Pile de tex-mex și pui de tortilă | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 pachet de 9 unități de pui gătit tocat congelat (2 căni)
• 1 cană jicama tocată mărunt
• ½ cană sos de tac
• 8 tortillas cu făină de 10 inch
• Un recipient de 6 uncii de baie de avocado congelat, dezghețat
• 2 căni de salată tocată
• 1 16 uncie poate face fasole răcită cu ardei iuti sau fasole în stil mexican, scurse și piure
• 1 8 uncii de carton smântână de lapte ușoară sau obișnuită
• ⅓ cană ardei dulce tocat
• ⅓ cană ceapă verde
• 1 cană de brânză mărunțită redusă sau obișnuită cu cheddar obișnuit, brânză Cojack sau brânză Monterey Jack cu ardei jalepeno
• ¼ ceașcă de felii de măsline coapte
• Sosul Taco (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Tăiați puiul. Într-un castron mediu de amestecare, se combină puiul, jicama și 1/2 ceașcă de taco; pus deoparte.

• Pasul 2

  Puneți una dintre tortilele cu făină pe un platou. Se întinde cu jumătate din amestecul de pui. Întindeți jumătate din baie de avocado pe o a doua tortilă; loc, avocado în sus, vârful puiului. Se presară cu jumătate din salată. Top cu o a treia tortilla; răspândit cu jumătate din fasole. Top cu o altă tortilă; adăugați jumătate din smântână, ardei roșu, ceapă verde și brânză.

• Pasul 3

  Repetați straturile, terminând cu smântâna rămasă, ardeiul roșu, ceapa verde și brânza. Se presară cu măsline. Serviți imediat sau acoperiți și răcoriți până la 3 ore.

• Pasul 4

  Pentru a servi, tăiați în pană. Treceți sosul taco. Realizează 8 porții principale.

sfaturi

Asamblați stiva de tortilla. Se acoperă și se răcește până la 3 ore.

Informații nutriționale

Porție: 392 calorii, (3 g grăsimi saturate, 42 mg colesterol, 566 mg sodiu, 42 g carbohidrați, 4 g fibre, 24 g proteine.