Smoothie de evadare tropicală | case și grădini mai bune

ingrediente

• ½ cană semințe de coajă, decojite și tocate
• ½ banane mici, decojite, tăiate și congelate (1/2 cană)
• ⅓ ceașcă suc de ananas, refrigerat
• 1 lingură suc de lămâie
• ½ cană cuburi de gheață

Directii

• Pasul 1

  Într-un blender combinați mango, banana, suc de ananas și suc de var. Acoperiți și amestecați până la neted. Adăugați treptat gheață, amestecând la consistența dorită.

Informații nutriționale

Porție: 133 calorii, (0 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 0 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 3 mg sodiu, 33 g carbohidrați, 3 g fibre, 25 g zahăr, 1 g proteine.