Desert cu brânză de brânză | case și grădini mai bune

ingrediente

• ½ 8 cană (aproximativ 1/2 cană) brânză cremă fără grăsime
• ½ cană ricotta cu conținut scăzut de grăsime
• Indulcitor sub formă de pudră de calorii egale cu 3 linguri de zahăr sau 3 linguri de zahăr
• ½ linguriță coajă de portocală mărunțită sau coajă de lămâie
• 1 lingură suc de portocale
• 3 căni de căpșuni feliate, zmeură și / sau afine
• 4 ghimbiruri sau napolitane de ciocolată, rupte

Directii

• Pasul 1

  Într-un recipient pentru blender sau un vas de procesare a alimentelor combinați brânza cremă, brânza ricotta, îndulcitorul pudrat sau zahărul, coaja de portocală sau lămâie și sucul de portocale. Acoperiți și amestecați sau prelucrați până la neted. Se acoperă și se răcește timp de 4 până la 24 de ore.

• Pasul 2

  Pentru a servi, împărțiți fructele în bucatele de desert. Topiți fiecare porție cu amestecul de brânză cremă și presărați cu fursecurile sparte. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 115 calorii, (1 g grăsimi saturate, 9 mg colesterol, 61 mg sodiu, 17 g carbohidrați, 2 g fibre, 8 g proteine.