Ovăz de merișor cu arză cu pere | case și grădini mai bune

ingrediente

• Spray antiaderent pentru gătit
• 4 ¾ cupe de apă
• 1 ½ căni de ovăz tăiat din oțel
• ⅓ cupă sirop de arțar pur
• ⅓ cană stafide aurii
• ⅓ cană afine uscate
• ⅓ ceașcă pere uscate tocate
• 1 linguriță scorțișoară măcinată sau pulbere chineză cu cinci mirodenii
• 1 lingurita vanilie
• ½ linguriță sare
• Lapte (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Înveliți ușor interiorul aragazului lent cu 3 1/2 sau 4 sferturi cu spray de gătit. În aragazul lent pregătit combină apa, ovăzul, siropul, stafidele, afinele, perele, scorțișoara, vanilia și sarea.

• Pasul 2

  Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 6 până la 7 ore. Dacă doriți, serviți cu lapte.

Informații nutriționale

Porție: 198 calorii, (0 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 0 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 152 mg sodiu, 44 g carbohidrați, 4 g fibre, 20 g zahăr, 5 g proteine.