Baruri Granola | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 cană de granola cu conținut scăzut de grăsime
• 1 cană ovăz rulat
• ½ cană nuci mixte
• ½ cană făină cu toate scopurile
• ½ cană de cireșe uscate, smuls
• 1 ou, bătut
• 3 linguri ambalate zahăr brun
• 3 linguri ulei vegetal
• 3 linguri miere
• ½ linguriță scorțișoară

Directii

• Pasul 1

  Preîncălziți cuptorul la 325 ° F. Aliniați o tigaie de coacere de 8x8x2 inch cu folie, extinzând folia peste marginile tigaiei. Ungeți folia; pune deoparte pan. Într-un bol mare combinați granola, ovăzul, nucile, făina și cireșele uscate. Într-un bol mic, amestecați oul, zahărul brun, uleiul, mierea și scorțișoara. Amestecați amestecul de ulei în amestec de granola, amestecând până la acoperire bine. Apăsați uniform în tigaia pregătită.

• Pasul 2

  Coaceți timp de 25-30 de minute sau până când se rumenesc ușor în jurul marginilor. Se răcește în tigaie pe un suport de sârmă. Folosind marginile foliei, ridicați barele netăiate din tigaie. Se taie în bare.

Informații nutriționale

Porție: 130 de calorii, (1 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 3 g grăsimi monoinsaturate), 12 mg colesterol, 19 mg sodiu, 20 g carbohidrați, 2 g fibre, 10 g zahăr, 3 g proteine.